比起分数和成绩，健康才是决定孩子一生的因素。身体健康 physical health，好好生活，保证自己健康，不给别人添麻烦，是一种必备的修养！

　　爱美是女生的天性，很多女孩子为了美，很能“吃苦”——节食减肥。女孩子到了青春期，体型会发生变化，其实身体发育的必然结果，也是女生逐渐成熟的标志。但是有些女同学认为自己变胖了，不漂亮了，希望通过减肥来保持“苗条”。但这对于生长发育中的女生是十分有害的。

　　曾获三次格莱美奖，《yesterdayonce more》的演唱者Karen Carpenter就是因为减肥患上慢性厌食症和神经过敏，在音乐事业的最美年纪结束演艺生涯与世长辞。

　　个别男生觉得“违规”能表现自己的个性和特别，尤其是在《学生与家长手册》上明确规定不允许某些行为的情况下，显得更“酷”了。殊不知，这是最简单也是最懦弱的证明方式。真正的特立独行是有“批判性思维能力”，能够尊重他人，尊重不同的意见，做“思想”上的自由者。

　　在指出了青春期孩子们普遍存在的问题之后，沈老师也提醒学生们，真正的美是“内在美”、“心灵美”，高中阶段的孩子，最重要的是保证充足的睡眠和健康的饮食，才能有能力和能量去追逐自己的理想。

　　行为健康 behavior health

　　沈老师在这次讲座中从四个方面细化了“行为规范”的具体要求：

　　尊重他人

　　尊重他人才能到别人的尊重。想要得到别人的真心服务，你就必须秉持真心尊重他人的态度来对待他人，这样彼此都开心。

　　尊重他人的价值观念，ULC的理念是培养世界公民，尊重人和文化的差异是每一个ULinker对自己的必然要求。

　　遵守规则制度

　　即使是在自由的美国，也是非常强调“服从”二字的。在美国高中，校园安全、学习和考勤等各个方面都有严格明确的规章制度。对于美高学生的在校行为管理，学校一般有专门的监督执行委员会，对学生所有纪律处分进行管理。学生要严格服从学校明令的规章制度，并且需要同时遵循美国联邦政府以及本州政府的各项法律。

　　诚信

　　诚信被西方人称作“社会资本”，在我国也包括在社会主义核心价值观之中，是做人之本、强国之基。每年因为诚信问题被国外大学劝退或开除的学生，拒之门外的学生更是不计其数。因为中国留学生考试作弊，国外不得不加大语言测试难度。

　　由于中国学生弄虚作假现象严重，在全世界大学的招生官眼中，在看待中国学生的档案时，已经开始抱着怀疑的眼光来看，中国学生正面临着全球的诚信危机。

　　常敲“诚信”警钟，规范学生思想和行为，才能重构中国学生在国外大学招生官心中的形象，才能提升申请中的“竞争力”。

　　敬畏生命

　　一个没有敬畏之心的人，会肆无忌惮，经受不住诱惑的侵袭，把握不住做事做人的度，以至于完全迷失自己。

　　一个人心存敬畏的时候，他就会有整体意识，懂得感恩，把除自己之外的一切视为上宾，而不是利用与践踏。

　　做一个有社会责任感的人，是ULC的教育目标。

　　语言健康 language health

　　中国素有 "礼仪之邦"的美称，十分注重文明礼仪，礼仪不仅是促进人际交往、构建和谐社会的纽带，更是一个人、一座城市乃至一个国家精神面貌和文明程度的重要标志。

　　语言表达，体现一个人内在的道德修养和文化素质。文明的语言表达对于社会生活中的每个人都至关重要。

　　不说脏话是自己的道德底线。

　　“思想自由”与“行为规范”是我们一再强调的理念，也是ULC切实执行的行为准则。孔夫子曾经曰过：“随心所欲不逾矩”，体现在行为上，就是学生要遵守规则——在ULC，就是《学生与家长手册》。我们在《学生与家长手册》对学生的言行举止和待人接物有一整套的系统化的细则。手册是师生一同参与修订的，所以这些要求不是为了“难为”学生，而是引导学生做管理好自己，成为真正的健康的人。