丁云以轻松有趣的“手指做加法”游戏开场，充分调动在场学生参与主动性。她针对毕业班学生备考焦虑、学习疲惫、考前失眠等实际问题，紧扣中考复习大背景，围绕心态调整、减压技巧、时间安排、人际关系等问题，从“考前压力、焦虑识别，考前计划的制定，放松的体验”等方面深入浅出、有条不紊的展开讲座。讲座现场掌声阵阵、笑声不断、互动积极、气氛融洽。

 

　　最后，在幽暗的灯光下，伴随着舒缓悠扬的音乐，现场所有同学在丁云的指导下，慢慢闭上双眼，放松身体，体验了冥想瑜伽，身心得到彻底地放松。

　　左新平最后总结道：“‘将来青春是用来回忆的，现在青春是用来奋斗的。’中考在即，愿你们用丁老师指导的方法调整身心，稳扎稳打，一步一个脚印，每天都收获希望收获成果，收获最美好最充实的青春年华。”